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	授業の 内容	ストレッチの説明
１	準備体操	運動の前に筋肉をのばす準備運動。
２	ウォーキング	正しい歩き方・美しい歩き方を音楽に合わせてウォーキングします。
３	ダンス	１年に１回ずつ内容が変更。今年はタンゴ。曲に合わせて楽しくステップ！ 　2010年はワルツ
４	* ルイジのストレッチ	曲に合わせてストレッチ。
５	床運動	腹筋、背筋、体全体を気持ちよくストレッチし 　柔軟性のある柔らかい筋肉をつくります。
６	整備運動	クールダウン、２人一組になって運動の後の体をほぐして整えます。

　　　　　　　　　　　 　

*ルイジのストレッチ：ルイジ・ファチュート氏は1952年生まれの今なお現役のトップダンサー講師。
　教室の講師の尊敬する人です。交通事故による半身不随を克服し、ダンス界へ奇跡のカムバック
　とげました。バーバラ・ストレイサンドやジョン・トラボルタ、ライザ・ミネリなどを指導してきました。

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